Нейробиолог рассказала о важности пляжного отдыха для городских жителей

Американский нейробиолог Хайди Ханна рассказала о важности пляжного отдыха для городских жителей, сообщает Новое Время со ссылкой на Byrdie.

Она утверждает, что звук океана и моря способен снизить уровень стресса, а снижение городского шума приводит к расслаблению нервной системы.

«Последние несколько лет я посвятила изучению феномена под названием „пляжный мозг“. Я исследовала, как вид и звуки пляжа влияют на нашу психику. И я могу констатировать, что проводить время на пляже полезно для нашего психического и физического здоровья. Это факт», — говорит она.

По словам Ханны, пляжный релакс позволяет снизить уровень гормонов стресса в мозге и организме. Кроме того, пляжный отдых уменьшает мышечное напряжение, улучшает концентрацию внимания, а также повышает уровень счастья и благополучия.

«Синергетическое воздействие происходит как от снижения стресса, так и от усиления чувства спокойствия. Таким образом, мы не только уменьшаем причину проблемы, но и улучшаем способность нашего мозга работать наилучшим образом», — говорит она.

Ханна добавляет, что гормоны стресса провоцируют тревогу, раздражительность и агрессию, поэтому крайне важно отдыхать на пляже, тем самым, защищая здоровье мозга.

«Солнечный свет поднимает наше настроение и уровень энергии. Кроме того, витамин D необходим для обмена веществ, здоровья костей и крепкого иммунитета. В свою очередь, шум волн моря и океана способствует расслаблению, снижает кровяное давление и улучшает вариабельность сердечного ритма», — подытожила она.

 

ЛУЧШИЕ пляжные туры собраны тут